που φροντίζει!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Οι ζωές των σύγχρονων μαμάδων είναι τρελές. Έχουμε πολλούς διαφορετικούς ρόλους από τον οδηγό ταξί, τη νοσοκόμα, τον τραπεζίτη, την κοπέλα, τον διαιτητή, τον δωρητή φροντίδας, τον πνευματικό σύμβουλο και πολλά άλλα. Οι μητέρες προγραμματίζονται να φροντίζουν τους άλλους πριν από τον εαυτό τους. Είμαστε στερημένοι από τον ύπνο και πολλοί από εμάς ισορροπούν τη ζωή στο σπίτι μαζί με μια καριέρα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αγωνιζόμαστε με την εξεύρεση χρόνου για να φροντίσουμε τους εαυτούς μας.
Όταν είμαστε συγκλονισμένοι με τη φροντίδα των άλλων, τα πετρώματα υγείας μας. Βάζουμε βάρος, γίνουμε ακόμη πιο κουρασμένοι και συχνά λίγο καταθλιπτικοί. Μπορούμε να αποφύγουμε αυτήν την καθοδική σπείρα κάνοντας βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Ο συγγραφέας καλύτερης πώλησης, ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος, ο πιστοποιημένος εκπαιδευτικός διαβήτη, ο πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής και η μαμά, η Erin Palinski-Wade προσπαθεί να εκπαιδεύσει τις μητέρες και τις οικογένειες για το πώς να φάει καλά, να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, να καταπολεμήσει τις ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, όλα κάνοντας αυτό απλά και εύκολα. “Το Living Well δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο”, δηλώνει ο Palinksi “, προσπαθώ να μεταφράσω την επιστήμη σε εύκολα αφομοιωμένα soundbites που εξουσιοδοτούν τους αναγνώστες και τους οπαδούς μου να κάνουν βασικές αλλαγές που προκαλούν εξαιρετικά αποτελέσματα”.
Έχει συνεισφέρει την εμπειρία της σε εθνικά μέσα ενημέρωσης, όπως οι γιατροί, η Early Show, η ABC News, η CBS News, η Fox News και η Consumer Reports. Η Erin Palinksi-Wade εκμεταλλεύεται μια ιδιωτική πρακτική στο NJ και συχνά χρησιμεύει ως εκπρόσωπος, ομιλητής κινήτρων και σύμβουλος διατροφής. Είναι ο συγγραφέας της “Δίαιης Διαβήτη 2 ημερών”, “Belly Fat Diet for Dummies”, “Περπατώντας από το βάρος για τα ανδρείκελα”, το “Flat Matecbook για τα Dummies” και είναι ο χαρακτηρισμένος εμπειρογνώμονας στον #1 Best-Selling Diabetes iPad App “Diabetes: Τι τώρα;” Είναι επίσης ένας Millennial Mommy Blogger που μοιράζεται πραγματικές συστάσεις διατροφής στη MommyHoodbytes.com.
Σχετικοί 3 Εύκολοι τρόποι για να απαλλαγείτε από τη μαμά Pooch
Η αποστολή της είναι πανομοιότυπη με την αποστολή εδώ στο περιοδικό Healthy Mommies. Ως η ίδια η μητέρα καταλαβαίνει τους αγώνες που περνάμε από την εξεύρεση χρόνου για να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
“Ως διαιτολόγος που έχει εργαστεί ένα προς ένα με μητέρες και οικογένειες σε ιδιωτική πρακτική για πάνω από 10 χρόνια, καθώς και μια νεαρή μαμά ο ίδιος (το παιδί μου είναι 21 μηνών), γνωρίζω τον αγώνα που μπορεί να είναι να εξισορροπήσει την υγεία, την εργασία, και οικογενειακή ζωή “, εξηγεί ο Παλίνσκι. “Μπορεί να φανεί εντελώς συντριπτική. Η κόπωση και η στέρηση του ύπνου μπορούν να σας κάνουν να χάσετε όλα τα κίνητρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Και εξαρτάται από μένα, με ένα παιδί που ακόμα δεν κοιμάται όλη τη νύχτα, γνωρίζω τον αγώνα για να έχω αρκετή ενέργεια για να τον φροντίσει καθώς και να δουλέψω με πλήρη απασχόληση, να μαγειρέψουν υγιεινά γεύματα και να βρουν χρόνο για άσκηση επίσης . ”
“Το ζήτημα είναι ότι αν δεν κάνετε την υγεία σας και την αυτο-φροντίδα κορυφαία προτεραιότητα, αυτό ξεδιπλώνεται για να επηρεάσει την υγεία και την ευεξία όλων των μελών της οικογένειάς σας. Εάν τρώτε άσχημα, μοντελοποιείτε τις κακές ρουτίνες διατροφής στα παιδιά σας. Εάν είστε ανενεργοί, το παιδί σας δεν θα δει την αξία και τη διασκέδαση στη σωματική άσκηση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το βάρος να πάρει και να ενισχύσει τον κίνδυνο ασθένειας. Και γι ‘αυτό έχω κάνει την αποστολή μου να εκπαιδεύσω και να εξουσιοδοτήσω τις μαμάδες για το πώς μπορούν να κάνουν μερικά πολύ βασικά βήματα για να βελτιώσουν την υγεία και να τους δείξουν τα εξαιρετικά μακροπρόθεσμα οφέλη που μπορούν να κερδίσουν. Μπορείτε να λειτουργήσετε όλα. You just have to know how. and that’s what I strive to show. It can be simple, yet still exceptionally powerful and effective. You really can have it all, you just have to know how to genuinely balance it.”
Related Democrats Are afraid That the actual truth just might get Exposed, God Forbid!
For a lot more information about Erin Palinski-Wade visit Mommyhoodbytes.com or follow her on social media. Twitter, YouTube, Pinterest, Instagram, and Vine.
Έχετε κάνει τη διαφορά στη ζωή των γυναικών και των παιδιών; Θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε. visit get featured for a lot more information.
Link to this post:Best selling author and Mom, Erin Palinski-Wade helps mommies Take control of Their Health
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο